허리1 💡 허리 통증, 그냥 방치하면 병원행! 내 허리는 내가 지킨다 – 자가 진단과 스트레칭으로 통증 완화하기📌 1. 허리 통증, 남일 아니다하루 종일 서고 앉고 걷고, 우리는 ‘허리’라는 기둥 위에 살고 있음.이 중요한 허리에 문제가 생기면 일상 자체가 불가능해짐.단순한 근육통이라 해도 방심은 금물. 잘못된 운동은 병을 악화시킬 수 있음.특히 디스크나 협착증이 숨어 있다면, 무리한 스트레칭은 큰 부상을 부를 수 있음.하지만 내 허리 상태만 잘 파악하면, 수술 없이도 통증 완화는 충분히 가능함.정확한 자가 진단과 증상에 맞는 운동은 병원비를 아끼는 가장 현명한 방법임. 🔍 2. 허리 통증, 원인별 자가 진단법구분 주요 증상 자가 진단 포인트단순 근육통허리 근육 주변 전체가 욱신거림운동 중 삐끗한 적이 있는가? 휴식하면 괜찮아지는가? 얼음찜질.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
